极目新闻记者肖杨邹浩狄鑫

视频剪辑肖杨

实习生付慧慧

通讯员卢媛李萌

你的身边有没有这样一群家长朋友——曾经奔波在各大培训机构，费心劳力照顾孩子，忙得神龙见首不见尾。但自从这个学期以来，竟然开始活跃在小区里、朋友圈中，还经常“秀”出自己的才艺风采。

伴随“双减”政策发布，中小学全面推行课后服务，作业量减少，不再放学后疲于奔命把孩子送去辅导机构，很多家长一下子迎来了久违的空闲时间。面对这“突如其来的幸福”，有的家长开始约饭社交，有的家长佛系宅家刷手机。而有那么一小部分家长，已经不满足于现有技能水平，秉持“鸡娃不如鸡自己”，走上了自我修炼之路。

44岁妈妈在学校音乐厅演出

“掀起了你的盖头来，让我来看看你的脸……”伴随动感的音乐，华中师大一附中美联实验学校班曾子墨同学的妈妈刘静，在该校音乐厅，和其余15位家长一起翩翩起舞，优雅而自信。

刘静在学校排练舞蹈

“我们这个周末，要在学校新年联欢晚会上，作为家长舞蹈队上台表演！”刘静笑着说。今年44岁的刘静，曾在一家外资企业工作了十余年，儿子曾子墨4岁时经常生病，自己当时也生过一场病，不得不辞职回家专门带娃，陪伴孩子学习阅读，顺便调养身体。

孩子上小学时，刘静接送儿子上学放学，回家还要做一日三餐饭，周末也要接送孩子学习小提琴，忙成了陀螺。儿子上初中后，正值“双减”，学校公益成立的妈妈舞蹈团，每周五下午教授妈妈们学习跳舞，促使妈妈们塑造体型、锻炼身体，也能为家校沟通提供一个新渠道。在舞蹈团成立之初，吸引众多家长报名参加，如今，还剩下四十个人在坚持，刘静就在其中。每周五下午，刘静都会来到学校参加排练，从不间断。

对大多数没有舞蹈基础的妈妈来说，练舞要从基础开始，压腿、动胯、下叉……“挺胸，用胸膛去找天花板、调整呼吸……”在该校李萌老师的专业指导下，从基本动作、手的摆放，到队形、姿态、情感，妈妈们越来越有默契，动作也越来越柔美。妈妈们先是学习了古典舞，相比较于其他舞蹈，古典舞更加有韵味，要求学员功底好、动作规范，接着又学习了新疆舞。每个周五上完两个小时的舞蹈课，离孩子放学还有一个多小时，刘静总是趁热打铁，继续在舞蹈教室对着镜子练习刚刚学过的动作。

而在平时，刘静也会一遍一遍地观看老师拍摄的示范视频，每天花四十分钟练习舞蹈动作。“我之所以坚持练习舞蹈，一方面是因为喜欢跳舞，另一方面也想通过以身作则，去培养孩子学习态度的养成。”刘静说，学习舞蹈时，会遇到很多困难，但那种战胜困难后的感觉，就如同登山者爬上巅峰，一览众山小的畅快。凭借中国舞《长相思》的优秀表现，刘静还在学校获得优秀学员称号。

她也会对儿子说，你看跳舞这么难，妈妈都坚持下来了，学习也是一样的。在妈妈的言传身教下，曾子墨一直保持班级名列前茅的好成绩。据悉，“双减”下，华一美联学校开设了不少以家长为主体的兴趣班，包括舞蹈班、合唱班和尤克里里班，这些家长社团并不设限，华一美联校长余国表示，“我们相信通过这样的方式，能为孩子和家长营造更多实现自我梦想和绽放生命活力的舞台，帮助孩子们在学校和家庭的合力陪伴下变得更加简单、真实、快乐。”

孩子给妈妈当乐器老师

在武汉市东西湖实验小学三（5）班，自巴乌（流行于云南部分少数民族的簧管乐器）班级特色课程开设以来，不少家长因孩子们每天坚持打卡，自己也纷纷拿起巴乌，让孩子给自己当起了老师。“孩子变得更加自信了，表现欲更强了，家庭聚会的时候总是抢着上台表演！”学生陈正皓的妈妈刘诚告诉记者，孩子学习巴乌差不多有一年时间，每周会在专业老师的指导下训练两三次。回到家里，有一定音乐基础的妈妈，会先把谱子打印出来，自己先吹会，再教孩子。而孩子因为学过专业的指法，也可以反过来教妈妈。

孩子们在练习乐器

“双减政策对我们而言，最直接的感受是亲子时间更多了，有了空闲时间，我会跟他一起学，吹同一首曲子，看谁吹得好，亲子关系也更好了。”刘诚笑着说，去年暑假到北京旅游，陈正皓还把巴乌随身携带，在长城上吹奏了一曲《龙的传人》。“以往妈妈们带着孩子出来亲子交流，谈的都是这次谁考得好，哪个培训班的老师教得好，现在我们都看谁吹巴乌吹得好了。”

另一名妈妈告诉记者，孩子以前有些怯场，除了学习什么都不愿意搞，现在则更愿意参加集体活动，表现欲也更强了。去年12月31日，记者在该校举办的线上迎新年管乐专场音乐会上看到，尽管只训练了短短两年时间，但五年级的孩子们吹奏长笛、萨克斯、单簧管、黑管、小号、中号、圆号等乐器已经颇具水准，特色管弦乐教育已成为该校靓丽名片。

40岁老爸上网课学金融

“以前不是在带娃上课，就是在带娃上培训班的路上。现在我不仅有空聚会养生，还报了兴趣班，特充实！”40岁的汪伦是个二宝老爸，大儿子在重庆上大学，小儿子是武汉市硚口区星火小学五年级学生，汪伦在两个孩子的培养上倾注了不少心血和资金。

“双减”后，孩子的课后压力减轻了，汪伦反倒是给自己报了网课学起了金融理财，不仅每周固定上课，还要完成课后作业。

他还给自己报了健身房，坚持锻炼2个月已经瘦了6斤多。

汪伦的小儿子从幼小衔接班开始，一直在校外上全科培训，由汪先生负责接送和陪读。“之前语数、外、书法、舞蹈都在校外培训，数学还报了两个班，分别是奥数和基础巩固。”6个培训班连轴转，一周至少占据了10个小时。孩子学习压力大，父母也不轻松。“我是挺感谢‘双减’政策的，孩子轻松了，我也有时间做想做的事情。”汪伦笑着说道。

汪伦从事服装经营工作多年，平时手头比较宽裕，年轻时不善理财的他各种花销比较大，近几年随着生意越做越大，他开始考虑提升自己的理财和管理能力，去年10月报了网课开始学“财商教育”，然而学起来一点也不轻松。“每周五有两个半小时的线上课程，内容包含企业管理、资产分析、财务报表等等，周三有‘加餐’课，课后还有实操作业要完成。”汪先生告诉记者，自己像是回到了学生年代，每次上课都认真做笔记，课后花一两个小时做作业，通过考试才能拿毕业证。

人到中年何必如此折腾？汪先生说，网课学习一方面是为了兴趣和提升自己，更重要的是给儿子们做个好榜样，“老爸40岁了还在学习，你们有什么理由不努力上进呢？”

母女俩一起做亲子瑜伽

“双减”后，不少家长找到人生新的兴趣方向。武汉市硚口区星火小学三年级2班家长杨腾最近爱上了练瑜伽，每个礼拜天都会花三个小时泡在练习室里放空自己，调节身心。

“我以前很喜欢跳舞，后来有两个娃要照看，只能趁周五、周六不用辅导孩子作业的时间到社区跳一会广场舞。现在随时都可以锻炼了。”杨女士去年9月份就报了瑜伽班，最开始是为了治疗颈椎，“双减”后，女儿学科类培训少了，经常来陪自己一块上课，两个人配合完成勾手臂等双人动作，慢慢的杨女士爱上了瑜伽。

“女儿学中国舞的时候，我也在旁边给她借力做辅助，比起在家做作业，有共同爱好以后家里气氛明显好多了。”杨女士笑着说，自己属于比较严厉的家长，指导孩子功课时容易暴躁“上头”，有了新的爱好以后，家里明显“母慈子孝”多了。杨女士说，今年她还有更多兴趣爱好想要实现，“很想去旅游，去内蒙古骑马，或者带孩子们去北京天安门看看。读万卷书，更要行万里路，带孩子们增长见识也是一种自我提升。”

更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。