哈咯！各位新年好呀！不知道各位姐妹年过得如何呢？伊姐也开始满怀着热情地投入工作中啦～关于今年的春节联欢晚会，大家最喜欢的是哪个明星的造型呢？

伊姐在看到张韶涵和李荣浩一同演唱歌曲《爱在一起》的时候，真的有被张韶涵的仙女造型吸引到。

不得不说，张韶涵的迪士尼蝴蝶结发型和“冰糖葫芦”妆真是深得伊姐的心呐～

冰糖葫芦妆的精髓就在于妆面整体的透亮感，让人看起来精神焕发，显嫩更是一绝！

做好妆前工作是完美底妆的前提也是关键。除了敷面膜临时给肌肤补水以外，妆前的保湿要做到少而精。即使是在干燥的冬天，在干皮脸上使用厚重黏腻或者叠加过多的保湿产品也会让底妆的搓泥，给最终的妆容效果大打折扣。

首先用温水清洗完面部以后，先喷一层保湿水保证皮肤不会太快变干。最后在容易脱皮卡粉的位置薄薄上一层妆前专用的面霜即可。对于干皮，可以再局部使用一些保湿的妆前产品。而对于油皮，根据皮肤情况在易出油位置少量使用控油产品。

BOBBIBROWN

芭比波朗妆前柔润底霜

卡粉救星

底妆贴·柔·润「妆前橘子霜」

专研“0油感配方”

独创“冰淇淋霜质地”

浓缩“抗氧维他命”

首先挑选带有珠光的底妆，取少量的粉底液，用粉底刷蘸取，轻薄地刷在皮肤上，用喷过定妆喷雾的海绵蛋轻轻拍开。这样就能获得持久轻薄透亮的底妆了！

“冰糖葫芦”妆的眼影可以用带有珠光的橘粉色眼影，轻微扫在上眼皮处并与下眼睑衔接。在卧蚕处点涂大片的亮片眼影，真是闪闪惹人爱！

CHANEL香奈儿

米色时尚眼部彩盘

·多重用途

可作为眼影、打底、眼线或眉粉同时使用

·丝般细腻

如丝般细腻柔滑质地，轻松打造各式妆容

·亮泽粒子

为妆容注入清新活力，双眸充满神采

玻璃唇的妆感也是年初深得女明星喜爱的唇妆之一呢。很适合初春的姐妹上班通勤，外出郊游时涂上，元气十足！

用水光镜面唇釉或者唇油打造出的嫩嘟嘟的嘴唇，就如包裹着山楂的冰糖一般。水光感的唇釉相比哑光唇釉不易拔干也不易显唇纹，唇部状态看起来就是一整个可以掐出水的状态。

YSL圣罗兰

黑管唇釉

「黑管」唇釉

水光妆效一抹成膜

欲感玻璃唇

张韶涵作为90后00后儿时的华语乐坛的偶像，伊姐也是听着她的歌，看着她的剧长大的。如今二十多年过去，她还是长这样，几乎是没有变化。

她的“冻龄”得益于她的自律，无论是在运动方面、护肤方面还是食品摄入方面，她自律的让人惊叹。

张韶涵也有在自己的账号上分享自己的“冻龄”秘籍。虽说对于了解过抗老经验姐妹们是老生常谈了，想要完全做到还是很难。

戒糖

糖的危害大家都有所了解。过量摄入的糖份在与蛋白质产生糖化反应，就会导致细胞加速衰老，皮肤皱纹和痘痘的出现。还会带来发胖，面色发黄的影响，更严重的甚至会导致糖尿病。

我们需要了解的是，我们日常食用的主食，例如米饭内的糖以及水果内的糖分身体还是可以代谢掉的，可以适量食用。然而不只是奶油甜品、奶茶加糖食品尽量不吃，我们日常吃的面包、饼干等也要少吃。适量的戒糖对身体是很有必要的。

水果的补充

张韶涵经常制作Superfood果汁！既有饱腹感又可以排毒养颜抗氧化。各种水果的搭配都会有许多不同的功效。

她也推荐几个超有效“冻龄”的水果。石榴可以被称为抗氧化之王。食用石榴对身体好处多多。石榴不仅有美容养颜，抗氧化的功效，还有抗菌消炎，缓解内分泌失调的功效；圣女果可以美白，保护皮肤更有美白防晒的功效。蓝莓可以提高免疫力，最重要的是保护眼睛（增强视力，消除眼疲劳），非常适合上班族和学生等用眼过度的群体。石榴的糖分较高，要注意不要吃太多。圣女果与蓝莓作为低GI食物，更适合需要控糖的姐妹食用。

水分的补充

每天都要记得坚持补充充足的水分，时刻提醒自己喝水是非常重要的！喝温水对身体更有好处，如果有时间泡一些柠檬水或者是花茶更加不错！对于减肥人士来说，喝水少更会让减肥减脂的效果变差。

运动

运动是保持健康身材和年轻状态的秘诀。张韶涵也是一位运动达人。

张韶涵在社交媒体上分享最近超爱的运动——普拉提。

普拉提逐渐流行，成为了更多明星的运动选择。随着手机和电脑在生活中的占比愈来愈大，造成含胸驼背、脖子前倾、圆肩等体态问题。久坐则会导致的腰痛无力，臀部塌陷。普拉提的功效最棒的功效便是能够缓解压力，改善体态。同时能够美化腰部线条，增强腹部核心力量。锻炼身体的稳定性、协调性和灵活性。

正所谓的“自律”使人“自由”，张韶涵的自律使她无惧年龄，从而更加热爱生活，热爱自己。